Peretoit valmistamine ei pea olema keeruline, kui sul on õiged retseptid ja koostisosad. Oluline on, et toidud oleksid mitte ainult maitsvad, vaid ka toitvad, et kõik pereliikmed saaksid vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Üks populaarne roog, mis meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele, on köögiviljapüreesupp.
Supiteo jaoks on sul vaja värskeid köögivilju nagu porgandid, kartulid, brokoli ja sibulad. Alusta köögiviljade tükeldamisest ning kuumuta pannil veidi oliiviõli. Lisa tükeldatud sibulad ja kuumuta, kuni need on klaasjad. Seejärel lisa ülejäänud köögiviljad ja kuumuta paar minutit.
Lisa pannile piisavalt vett ja lase keeda, kuni köögiviljad on pehmed. Kui köögiviljad on valmis, püreeri supp saumikseriga, kuni see on sile. Maitse ja lisa vajadusel soola ja pipart. Serveeri koos täisteraleivaga ja naudi koos perega.
Teine suurepärane retsept on tervislikud köögivilja pannkoogid. Sega kokku kaerajahu, riivitud köögiviljad nagu suvikõrvits ja porgandid ning muna. Prae pannil väikestes portsjonites, kuni need on kuldsed. Serveeri jogurti või hapukoorega ning naudi tervislikku ja maitsvat einet.
